Tyrimai Parodė: Kaip Masažas Padidina Sveikatą

Tam, kad suprastume, kaip masažas gali padidinti sveikatą, svarbu iš pradžių atkreipti dėmesį į tyrimus, atliktus šiuo klausimu. Kodėl? Nes masažas bus tik efektyvus, jei tik įrodyta, kad jis turi sveikatos naudos. Štai kodėl tyrimai parodė tikimybę, kad masažas gali pagerinti sveikatą.

Vienas tyrimas, atliktas 2000 metais, atskleidė, jog masažas gali pagerinti raumenų elastingumą. Be to, jis taip pat gali sumažinti raumenų skausmo intensyvumą bei traumų riską. Taip pat buvo nustatyta, kad masažo procedūra padidina deguonies kiekį audiniuose, skatindama sveikas ląsteles laisvam judėjimui ir metabolizmui. Yra pagrindo manyti, kad sistemingas masažas gerina gretutines sveikatos būsenas, pvz., migreną, sutrikimus kraujospūdžio reguliacijoje ir stresą bei depresiją.

Žmonės, kurie reguliariai masažuojasi, gali pastebimai padidinti savo imuninę sistemą. Masažas gali sumažinti streso hormonų lygį ir padidinti endorfinų kiekį, kuris motyvuoja žmogų jaustis laimingesniu ir patenkintu. Be to, tai gali būti naudinga sąmonei rasti vidinį atsipalaidavimą, todėl galima pastebimai sumažinti kasdienius nuolatinio streso ir jų pašalinti.

Kita vertus, masažas gali būti naudingas žmonėms, sergantiems skausmo sindromais. Mokslininkai teigia, kad masažas gali pagerinti kraujotaką, taip užkertant kelią tolesniam skausmo plitimui.  pažinčių svetainė  to, žmonės, kenčiantys nuo galvos skausmo, taip pat gali gauti masažo naudą, padedančiai sumažinti tarpslankstelinio jo paūmėjimo simptomus.

Kai kurie tyrimai parodė, kad masažas gali būti veiksmingas gimdos hipertonijos, streso inkontinencijos, mišrios kraujagyslių disfunkcijos ir įvairių funkcinių ligų gydymui. Be to, masažas gali būti naudingas žmonėms, kenčiantiems nuo celiulito ir distrofinio sąnarių sutrikimo, taip pat pastebimai pagerina žmonių, susiduriančių su trauminiu galūnių sutrikimu, bėgimo greitį.

Visuma, tyrimai patvirtina, kad masažas gali būti efektyvus sveikata gerinant, todėl verta reguliariai masažuotis, kad pagerintumėte savo sveikatą. Iš tiesų, masažas gali daryti įtaką sveikatai tiek fiziškai, tiek emociškai, o tai reiškia, kad žmogus gali lengvai susidoroti su dienos streso apkrova, atstatyti kūno energiją bei atsipalaiduoti po smūgio.

Masažas taip pat gali būti naudingas sportininkams. Sportininkai, ypač tie, kurie dalyvauja varžybose, turėtų stengtis masažes, kad galėtų pagerinti raumenų būklę agresyviai treniruočių metu ir pagerinti raumenų ištvermę. Be to, masažas taip pat gali pagerinti kraujotaką, taip sumažinant raumenų mėšlungio galimybę.

Tyrimai taip pat atskleidė, kad masažas gali būti naudingas reguliuojant insulino lygį kraujyje. Tai gali būti būtina ir pacientams, sergantiems diabetu, siekiant sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Masažas taip pat padeda pašalinti riebalus nuo kenksmingų vietų organizme, todėl žmonės, kenčiantys nuo nutukimo, taip pat gali pasinaudoti masažo procedūra.

Žmonės, kurie stengiasi svorio, gali naudotis masažo puikiu poveikiu, mat jis gali būti nepaprastai naudingas. Masažas gali pagerinti organizmo metabolinius procesus, padedant pašalinti kenksmingas medžiagas, todėl skatinamas natūralus svorio kritimas. Be to, geriau kraujo apytaka gali taip pat turėti teigiamą poveikį kuriant raumenų masę.

Masažas apskritai taip pat gali efektyviai pagerinti imuniteto sistemos veiklą. Tai gali pagerinti imuninę sistemą, padedant pasiimti šalčio, gripo, infekcijų ir kitų ligų naudą. Masažas taip pat gali sumažinti tikimybę susirgti kraujo vėžiu, alerginėmis reakcijomis, artritu ir kitomis lėtinėmis ligomis. Todėl jūs gaunate galimybę reguliariai masažuotis, siekiant pagerinti savo sveikatą.